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心理健康十大标准

日期:2017-05-09 15:51:16  来源:  浏览:

心理健康十大标准

马斯洛(美国心理学家)

        1、充分的安全感:
    安全感是人的基本需要之一,它是指个人对生命财产、名誉地位、职业等方面的安全感。惶惶不可终日的人易发生衰老、抑郁、焦虑等心情,并会引起内分泌和消化系统等功能的失调,甚至发生病变。
    2、充分了解自己,对自己的能力作出恰如其分的判断:
    一个人既要了解自己的长处,也要了解自己的短处,以使自己能扬长避短。勉强去做超过自己能力的工作,就会显得力不从心,事倍功半,容易遭到失败,造成挫折。
    3、生活目标切合实际:
    只有恰当的自我期望和切合实际的目标,才能取得成绩,从而鼓励自己再接再厉去获得成就感。由于每个人的生理、心理与社会特点不同,对每一理想与报复的实现都有一定限制。
    4、与环境保持接触:
    因为人的精神需要是多层次的,人与外界环境联系进行社会交往可以获得许多信息,一方面丰富其精神生活,另方面可以根据外界环境变化及时调整自己的行为,以更好地适应环境。
    5、保持个性的完整与和谐:
    一个人的个性是他本人独特风格的表现,个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须是和谐而统一的。它们综合成为人的个性。个性心理特征彼此之间有联系,统一于个人的价值观与人生观,从而保持其个性的完整。
    6、具有一定的学习能力:
    现代社会的发展速度愈来愈快,日新月异,知识更新快,信息量大,人们已有的知识经验愈来愈感到陈旧,跟不上形势的需要,为了适应新的形势,就必须不断学习新东西。人的学习能力愈强,则其生活与工作愈得心应手,也愈能取得更多的成功。
    7、保持良好的人际关系:
    作为一个社会人,整天与他人打交道,建立起各种人际关系,如家庭中的夫妻关系、父(母)子(女)关系;工作单位领导与被领导关系、同事关系;社区中的邻里关系等。诸种人际关系中有正向的积极关系,也有负向的消极关系,而人际关系的协调与否对人的心理卫生也有很大的影响。
    8、情绪能作适度的表达与调控:
    人有喜怒哀乐等不同的情绪体验,不愉快的情绪体验必须加以释放,尤其那些悲痛、忧伤的情绪不能强忍,应作适当的表达——发泄,以求得心理上的平衡。若能作适度的发泄是有利于身心健康的。但发泄消极情绪要有控制,长时期的“痛不欲生”,长时期的“怒气冲冲”,既影响自己的正常生活,又加剧了人际矛盾,使关系紧张,同样于身心健康无益。
    9、在不妨碍团体利益的前提下,有效地发挥自己的才能与兴趣爱好:
    人的才能与兴趣爱好应该充分发挥出来,这也是人力资源的开发与利用,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。
    10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要可以得到一定程度的满足:
    个人的需要是多方面的,既有物质的又有精神的。而且个人的需要总是不断增多而永无止境的,人追求需要的满足是激励人们活动的动力。当然人的需要不可能全部满足,而且,要满足自己的需要,必须采取正当的、合法的手段,需要的内容与满足需要的手段不能违背社会道德规范。(精防办供稿)

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