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全国爱眼日|爱眼护眼小知识科普

日期:2022-05-31 11:23:04  来源:  浏览:

    眼睛是人类最重要的感官之一,也是我们的心灵窗户。用眼不当会导致眼部疾病,危害身体健康。特别是近几年,由于受手机、电脑等电子产品的影响,越来越多的人眼睛出现了问题。今年6月6日是第27个全国爱眼日,今年的主题是“关注普遍的眼健康”。

    全国爱眼日的由来

    1996年,卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

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    不良用眼习惯

    1. 经常使用眼药水

    一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。

    2.用手揉眼睛

    眼睛发痒时,很多人会习惯性地用手揉,但如果未经消毒,手上会携带很多细菌,用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里,进而引发眼部炎症。

    3. 用眼过度

    长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊,甚至可能诱发青光眼。

    4.关灯看电视、玩手机

    关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担,久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。

    5.游泳不戴护目镜

    游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

    6.趴着睡觉

    趴着睡觉眼球会受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。

    爱眼护眼小贴士

    1.间歇用眼

    每工作2-3小时后,双眼远眺、闭眼休息10-15分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳,看远处可暂时缓解。

    2.不熬夜,不在晃动的车上看手机

    越来越多的人喜欢在车里低头看手机,在车内长时间玩手机,眨眼频率会显著减少,会造成眼干眼涩问题,使眼疲劳更严重,并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。

    不少人喜欢在睡前刷手机,结果一刷到深夜,增加眼睛负担,使眼睛干涩疼痛,视力下降。

    3.多吃保护眼睛的食物

    常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物,如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等,对保护视力有一定帮助。

    4.定期自测

    定期进行视力自测,实时掌握视力情况。

 

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